Percorso Brucia Grassi

Elimina il peso in eccesso

Fitboxe

Lezione ad alta intensità, esplosiva, divertente e liberatoria. Si fonda sull’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e i sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale.

Walking Program

Una camminata virtuale su un tappeto meccanico, a ritmo di musica. E’ un programma di fitness aerobico, cioè graduale ma costante e prolungato. Potenzia cuore e polmoni e permette di dimagrire.

Rebounding

Allenamento semplice ma molto efficace sotto diversi profili: con l’utilizzo costante del tappetino, si riesce in poco tempo e perdere peso, aumentare la forza muscolare, irrobustire tendini e legamenti per renderli più resistenti alle sollecitazioni, migliorare le capacità cardiovascolari dell’organismo.

Percorso Tonix

Tonifica il tuo corpo e accellera il metabolismo

Walking & Tone

I benefici del programma Walking con l’aggiunta di esercizi di tonificazione. Programma di fitness misto che permette di potenziare cuore e polmoni, dimagrire e di tonificare tutti i distretti muscolari.

Metabolic Training Totalbody

Lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate alla tonificazione muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare, finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto e tonico.

Interval Training

Percorso di esercizi di tonificazione generale alternati ad alta e bassa intensità per potenziare i muscoli e la capacità aerobica.

Percorso Funzionale

Supera i tuoi limiti!

Cross Training

Programma di allenamento trasversale che si propone come obiettivo quello di rafforzare tutte le componenti fisiche come la forza, la forza resistente, la capacità cardiorespiratoria e l’equilibrio attraverso l’utilizzo di esercizi di natura diversa, sia aerobici che anaerobici.

Body Pump

Disciplina che lega il potenziamento muscolare alla musica. Permette di agire sui muscoli in maniera puntuale. Lo sforzo muscolare previsto dal bodypump stimola la formazione di massa magra, rendendo il copro più snello, tonico e sano.

Circuit Training

Allenamento trasversale a circuito. Rafforzare tutte le componenti fisiche come la forza, la capacità cardiorespiratoria e l’equilibrio attraverso l’utilizzo di esercizi di natura diversa, sia aerobici che anaerobici, a carico naturale, in sospensione e con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.

Percorso Benessere

Ritrova l’equilibrio psico-fisico

Postural Dinamic

Migliora la postura con esercizi tipici della ginnastica posturale uniti ad esercizi di fitness. Migliora la resistenza del corpo, la postura e l’equilibrio, fa acquisire consapevolezza della propria respirazione e dell’allenamento dal corpo.

Pilates

Ginnastica dolce che propone un lavoro di controllo di movimento e respirazione. Esercizi gradevoli per il corpo e per la mente, ma allo stesso tempo un lavoro molto intenso che richiede un’elevata concentrazione e permette un’ottima tonificazione di tutta la muscolatura. Migliora la resistenza del corpo, la postura e l’equilibrio.

Stretching & Mobility

Insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. Agisce sulle zone del corpo rigido e doloroso, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.

Orari Miggiano

Orari Presicce